Esta actividad tiene como finalidad fomentar la conciencia corporal reflexiva a través de la observación y análisis del estado corporal durante 7 días consecutivos que pueda encuadrarse en un microciclo de análisis somático (microciclo de carga de entrenamiento). El alumnado registrará diariamente las variables de las cargas de entrenamiento, externa (carga propuesta) e interna (carga real). P.ej. datos de carga propuesta (Intensidad, volumen, densidad, ejercicios, repeticiones, series, etc.) y datos de carga real (frecuencia cardíaca, percepción subjetiva del esfuerzo, etc.). La tarea implica registrar diariamente variables fisiológicas y perceptivas relacionadas con el entrenamiento y estado físico-emocional, aplicando herramientas digitales de recogida, organización y presentación de datos, que permitan desarrollar la conciencia somática, el autocuidado y la competencia digital. Al finalizar, el alumnado realizará análisis reflexivo a través de un informe final y una síntesis visual que represente su experiencia. INSTRUCCIONES: 1. Rellenar diariamente los datos del entrenamiento y el estado físico-emocional del alumnado (ver indicadores). 2. Utilizar como ejemplo la tabla de registro proporcionada y adaptarla a las características específicas del alumnado. 3. Analizar y relacionar al final del periodo, los índices de carga externa e interna y valorar el estado general de la bailarina y el bailarín y completar una reflexión final. 4. Acompañar la presentación de los resultados finales en formato visual (presentación, vídeo, gráficos, infografía, etc.).