Este trabajo ha sido diseñado con el objetivo de fomentar en los alumnos de la ESO una conciencia integral sobre su salud y bienestar. A través de la evaluación de su propia condición física, la creación de una rutina de entrenamiento y nutrición personalizada, y la incorporación de técnicas de relajación como el mindfulness, los estudiantes desarrollarán competencias clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Además de promover hábitos físicos y alimenticios adecuados, esta propuesta busca que los alumnos comprendan la importancia de la salud mental y emocional. Aprender a gestionar el estrés, mejorar la concentración y cultivar el autocuidado les proporcionará herramientas valiosas no solo para su etapa escolar, sino también para su vida cotidiana. Se trata, en definitiva, de una experiencia educativa práctica y significativa que potencia su autonomía, responsabilidad y compromiso con su propio bienestar.