El presente recurso está dirigido a 4º de ESO dentro de la materia de EF. Consta de dos tareas a realizar por el alumnado, una primera que le llevará a sacar unas conclusiones sobre su propio nivel de condición física como punto de partida para su desarrollo posterior usando herramienta digital, y una segunda tarea que consistirá en un trabajo previo de los sistemas de entrenamiento de las capacidad físicas relacionadas con la salud en el desarrollo de las clases para posteriormente elegir una de ellas y un sistema de entrenamiento para su desarrollo y plasmarlo en un video.