Una buena alimentación es aquella que proporciona los nutrientes y la energía necesarios para el buen funcionamiento del organismo, utilizando una variedad de alimentos en cantidades y proporciones adecuadas para cubrir las necesidades individuales. Debe ser completa, equilibrada, suficiente, variada y adecuada para la edad y actividad física de cada persona. Sus beneficios incluyen la prevención de enfermedades, el mantenimiento del peso ideal, la protección del sistema inmunitario y la mejora del rendimiento físico y mental.