Mindfulness proviene de la tradición budista transmitida desde hace 2.500 años y hoy día las investigaciones neurocientíficas confirman los beneficios que se obtienen de la práctica regular de mindfulness: 

• mejora nuestra capacidad atencional (redes atencionales de alerta, de orientación y ejecutiva).
• aprendemos a calmar nuestra mente.
• reducimos y gestionamos mejor nuestro estrés.
• regulamos y comprendemos mejor nuestras emociones.
• pasamos de vivir en "piloto automático" a vivir más conscientes.
• desarrollamos nuestra creatividad y empatía.

Actualmente Mindfulness se está incorporando en ámbitos tan diferentes como el de la Medicina, Psicología, Educación.

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