La actividad consiste en que los y las estudiantes diseñen una rutina de entrenamiento Tabata vinculada a un deporte determinado. La estructura del Tabata deberá contener los siguientes elementos: • Ocho ejercicios relacionados con las exigencias físicas del deporte seleccionado. • Cada ejercicio tendrá una duración total de 1 minuto, distribuido en periodos de 20, 30 o 40 segundos de trabajo y 40, 30 o 20 segundos de pausa, respectivamente, en función del nivel de intensidad deseado. • La rutina debe acompañarse con una pieza musical que marque los intervalos de esfuerzo y descanso, facilitando el ritmo y la secuenciación del trabajo. • Se deberá incluir una imagen y una descripción detallada de cada ejercicio, especificando cómo cada uno contribuye a la mejora del rendimiento deportivo en relación con las capacidades físicas requeridas por el deporte en cuestión. • Finalmente, el estudiantado deberá definir un objetivo específico, directamente vinculado con la disciplina deportiva elegida (por ejemplo, mejorar la resistencia cardiovascular en fútbol, la fuerza explosiva en baloncesto, etc.).