La actividad consiste en que los y las estudiantes diseñen una rutina de entrenamiento Tabata vinculada a un deporte determinado. La estructura del Tabata deberá contener los siguientes elementos: • Ocho ejercicios relacionados con las exigencias físicas del deporte seleccionado. • Cada ejercicio tendrá una duración total de 1 minuto, distribuido en periodos de 20, 30 o 40 segundos de trabajo y 40, 30 o 20 segundos de pausa, respectivamente, en función del nivel de intensidad deseado. • La…

La siguiente propuesta didáctica podría resultar de gran utilidad en nuestras clases de Educación Física, especialmente en aquellas centradas en el desarrollo de la condición física específica a partir de metodologías activas y motivadoras. Se trata del diseño de una rutina Tabata adaptada a un deporte de elección del estudiantado, que promueve la autonomía, la creatividad y el aprendizaje significativo a través de la aplicación de contenidos de entrenamiento. Descripción del recurso: La…