A través del parkour se puede trabajar y aunar tanto las capacidades físicas básicas (CFB) como las habilidades motrices básicas (HMB). No solo se puede asociar el trabajo de las CFB y HMB, sino que también nos permite trabajarlas elevando su nivel. Y lo que es mejor aún, las dota de significado por sí solas, es decir, es el recurso necesario, y único, para desarrollar esta actividad física. Los saltos, los giros, los desplazamientos les encanta a los más pequeños. Pero llegados a cierto nivel de desarrollo el parkour es una manera de seguir desarrollando y mezclando en una misma acción varias habilidades básicas. Lo cual hace que las exigencias sean mayores en cuanto al dominio de las habilidades físicas básicas. Por otro lado, para avanzar en el parkour, no solo basta con el dominio de las HMB (saltos, giros, desplazamientos, etc.), sino que también se requiere de las CFB (Fuerza, resistencia, velocidad y amplitud de movimiento -flexibilidad-)