El recurso diseñado propone la elaboración de un plan de mejora de fuerza dentro de la SA de fuerza-resistencia en la asignatura de Educación Física para los estudiantes de 3ºESO. Dicho plan debe constar de 6 ejercicios apropiados para el entrenamiento del deportista seleccionado, especificando qué medios han sido seleccionados y explicar su correcta ejecución para evitar los errores más comunes.