Mindfulness proviene de la tradición budista transmitida desde hace 2.500 años y hoy día las investigaciones neurocientíficas confirman los beneficios que se obtienen de la práctica regular de mindfulness:
mejora nuestra capacidad atencional (redes atencionales de alerta, de orientación y ejecutiva).
aprendemos a calmar nuestra mente.
reducimos y gestionamos mejor nuestro estrés.
regulamos y comprendemos mejor nuestras emociones.
pasamos...
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