Mindfulness proviene de la tradición budista transmitida desde hace 2.500 años y hoy día las investigaciones neurocientíficas confirman los beneficios que se obtienen de la práctica regular de mindfulness: mejora nuestra capacidad atencional (redes atencionales de alerta, de orientación y ejecutiva). aprendemos a calmar nuestra mente. reducimos y gestionamos mejor nuestro estrés. regulamos y comprendemos mejor nuestras emociones. pasamos...